Psychologische Online-Beratung
Eine Psychologische Beratung kann dich bei individuellen Problemen, bei Problemen in der Partnerschaft, in der Familie, im sozialen, privaten oder beruflichen Umfeld unterstützen.
Krisen sind eine Belastung, bieten jedoch immer auch die Chance auf eine Neuorientierung und positive Weiterentwicklung. Ich kann dir dabei helfen, für dich geeignete Wege aus der Krise zu finden, unbrauchbare Problemlösungsversuche zu korrigieren und bisher ungenutztes Potenzial zu entdecken und anzuwenden. Psychologische Beratung wirkt durch eine professionelle Gesprächsführung, durch praktische Anleitungen und Übungen sowie durch das Erleben neuer Erfahrungen. Eine psychologische Beratung kann keine Psychotherapie ersetzen, jedoch kann ich dich – wenn notwendig und gewünscht – beim Prozess der Therapieplatzsuche unterstützen und dir dabei helfen, die Wartezeit auf einen Therapieplatz gut zu überbrücken.
Der Beratungsprozess soll dir dabei helfen, deine Probleme sowie deine unliebsamen Verhaltensmuster und Gefühle besser zu verstehen. Gemeinsam erarbeiten wir kurzfristige Hilfen für die drängendsten Probleme und entwickeln anschließend nachhaltige Lösungen für deine Konflikte. Diese neuen Lösungen werden im Alltag ausprobiert und je nach Nutzen angepasst oder erneuert. Auch kann dir eine psychologische Beratung dabei helfen, einen Umgang mit nicht änderbaren Problemen und Konflikten zu finden und mit diesen in annehmbarer Weise zu leben.
(Wichtiger Hinweis: Psychologische Online-Beratung ist kein Therapieersatz und ersetzt auch nicht den Besuch bei eine*r (Fach-)Ärzt*in. Psychische Stabilität ist Voraussetzung für den Beratungsprozess. Die/der Klient*in wird aktiv in den Beratungsprozess miteingebunden und agiert während und nach dem Beratungs-Zeitraum immer in eigener Verantwortung. Der Erfolg der Beratung ist grundsätzlich und in entscheidendem Maße von der Veränderungsbereitschaft, der aktiven Mitwirkung und der Offenheit der/des Klient*in abhängig.)
Häufige Beratungsanliegen
• schwierige Lebenssituationen
• familiäre oder partnerschaftliche Schwierigkeiten
• Veränderung wiederkehrender Verhaltensmuster
• Stressbewältigung
• Veränderungs- und Entwicklungsprozesse
• depressive Symptome (z.B. Antriebslosigkeit,
anhaltendes Stimmungstief, Interessenverlust)
• Ängste und Panikattacken
• Selbstbewusstseins- und Selbstwertprobleme
• psychosoziale oder arbeitsbezogene Problemen
(z.B. Burnout, Boreout)
• Trauer oder Trennung
• fehlende (berufliche) Orientierung
• negative, selbstabwertende Gedanken und dysfunktionale Glaubenssätze
• schwierige Lebenssituationen
• familiäre oder partnerschaftliche
Schwierigkeiten
• Veränderung wiederkehrender
Verhaltensmuster
• Stressbewältigung
• Veränderungs- und Entwicklungs-
prozesse
• depressive Symptome (z.B. Antriebs-
losigkeit, anhaltendes Stimmungstief,
Interessenverlust)
• Ängste und Panikattacken
• Selbstbewusstseins- und
Selbstwertprobleme
• psychosoziale oder arbeitsbezogene
Problemen (z.B. Burnout, Boreout)
• Trauer oder Trennung
• fehlende (berufliche) Orientierung
• negative, selbstabwertende Gedanken
und dysfunktionale Glaubenssätze
• schwierige Lebenssituationen
• familiäre oder partnerschaftliche
Schwierigkeiten
• Veränderung wiederkehrender
Verhaltensmuster
• Stressbewältigung
• Veränderungs- und Entwicklungs-
prozesse
• depressive Symptome (z.B.
Antriebslosigkeit, anhaltendes
Stimmungstief, Interessenverlust)
• Ängste und Panikattacken
• Selbstbewusstseins- und
Selbstwertprobleme
• psychosoziale oder arbeitsbezogene
Problemen (z.B. Burnout, Boreout)
• Trauer oder Trennung
• fehlende (berufliche) Orientierung
• negative, selbstabwertende
Gedanken und dysfunktionale
Glaubenssätze
Ablauf
In einem unverbindlichen und kostenlosen 20-minütigen Telefonat lernen wir uns vorab kennen. Hier hast du die Möglichkeit, dein Anliegen zu formulieren, wir können die Rahmenbedingungen des Beratungsprozesses besprechen und du lernst meine Arbeitsweise kennen. Das Gespräch dient dazu zu überprüfen, ob die Chemie stimmt und du dich mit mir wohlfühlst. Mir dient das Gespräch dazu, um einzuschätzen, ob ich für dein Anliegen die richtige Begleitung bin. Nach unserem Kennenlern-Gespräch entscheidest du, ob du dir eine Begleitung durch mich vorstellen kannst.
Wenn dies der Fall ist, kann es auch schon losgehen. Dafür ist neben den technischen Voraussetzungen (Computer, Kamera und Mikrofon) keine Installation eines Programms notwendig. Den Einladungslink zu den Online-Sitzungen erhältst du jeweils vorab per E-Mail, mit dem du direkt in das Meeting zum vereinbarten Termin weitergeleitet wirst.
Voraussetzung für eine Online-Beratung ist ein telefonisches Erstgespräch. Die Anzahl und die Frequenz der Sitzungen richten sich nach deinen Bedürfnissen und deinem Anliegen. In der Regel finden die Einzelsitzungen in Abständen von ein bis drei Wochen statt.
In der ersten Sitzung gehen wir näher auf dein Anliegen ein, formulieren gemeinsam dein persönliches Ziel (nach der SMART-Methode) und klären, wie genau ich dich bei der Erreichung dieses Ziels unterstützen kann. Das erste Gespräch, wie auch alle weiteren Sitzungen, dauern jeweils 50 Minuten. Ebenfalls vereinbaren wir zu Beginn des Beratungsprozesses gemeinsam die Anzahl der Sitzungen. In der Regel empfehle ich zunächst fünf Sitzungen. In der fünften Sitzung reflektieren wir gemeinsam, ob du dein Ziel erreicht hast und die Beratung ein Ende finden darf oder ob weiterer Bedarf einer psychologischen Unterstützung besteht. Je nach Anliegen und Situation kann eine längere oder kürzere Begleitung sinnvoll sein.
1) Terminvereinbarung
Vereinbare ganz einfach online, telefonisch oder per E-Mail einen Termin für unser unverbindliches und kostenfreies 20-minütiges Kennenlern-Telefonat.
2) Kennenlern-Telefonat
In unserem Erstgespräch lernen wir uns kennen. Hier hast du die Möglichkeit, dein Anliegen und ein erstes Beratungs-Ziel zu formulieren, wir besprechen die Rahmenbedingungen des Beratungsprozesses und du lernst meine Arbeitsweise kennen. Gemeinsam legen wir das weitere Vorgehen fest, das an deine Bedürfnisse und Erwartungen angepasst ist.
3) Psychologische Unterstützung
Je nach Auftrag, Situation und Unterstützungsbedarf helfe ich dir dabei, deine ganz persönlichen Ziele zu erreichen. Dabei helfe ich dir, auf deine eigenen Kräfte zu vertrauen, Lösungen zu finden und somit nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Ich freue mich, von dir zu hören!
Das Online-Setting hat viele Vorteile: räumliche Unabhängigkeit, hohe Flexibilität sowie Kosten- und Zeitersparnisse. Dies ist besonders attraktiv für diejenigen, die privat oder beruflich viel unterwegs oder ausgelastet sind und individuelle Ansprüche an den verfügbaren Zeitrahmen haben. Termine sind meist kurzfristig und ohne lange Wartezeiten zu vereinbaren, da ich mein Zeitfenster flexibler gestalten kann. So kann ich Beratung auch abends und in Ausnahmefällen am Wochenende anbieten. Ebenso entfallen etwaige Anfahrtszeiten und -kosten, was den ökonomischen Aufwand und potenziellen Stress zusätzlich reduziert. Für Personen, die im Ausland leben, geschäftlich oder privat viel auf Reisen sind, bietet das Online-Angebot die Möglichkeit eines kontinuierlichen psychologischen Kontakts in der Muttersprache. Auch für Menschen, die in ländlichen Gebieten wohnen, kann das Online-Setting den Kontakt zu der gewünschten beratenden Person ermöglichen.
Mein Unterstützungsangebot richtet sich ausschließlich an Selbstzahler*innen. Die Kosten für die psychologische Beratung werden privat und je nach Absprache nach jedem Einzeltermin oder in vereinbarten Gesamtzeitkontingenten (z.B. nach 5 Sitzungen) abgerechnet. Das Honorar einer psychologischen Online-Beratung liegt bei 70 Euro pro Sitzung (Dauer: 50 Minuten).
Die Terminvereinbarungen sind verbindlich. Termine können bis 48 Stunden vor der vereinbarten Sitzung kostenfrei storniert werden. Danach stelle ich 50% des Honorars in Rechnung.
Sämtliche Inhalte aus unseren Sitzungen unterliegen selbstverständlich der gesetzlichen Schweigepflicht und werden nicht unbefugt an Dritte weitergegeben.