In einem unverbindlichen und kostenlosen 20-minütigen Telefonat lernen wir uns vorab kennen. Hier hast du die Möglichkeit, dein Anliegen zu formulieren, wir können die Rahmenbedingungen des Coachingsprozesses besprechen und du lernst meine Arbeitsweise kennen. Das Gespräch dient dazu zu überprüfen, ob die Chemie stimmt und du dich mit mir wohlfühlst. Mir dient das Gespräch dazu, um einzuschätzen, ob ich für dein Anliegen die richtige Begleitung bin. Nach unserem Kennenlern-Gespräch entscheidest du, ob du dir eine Begleitung durch mich vorstellen kannst.

Wenn dies der Fall ist, kann es auch schon losgehen. Dafür ist neben den technischen Voraussetzungen (Computer, Kamera und Mikrofon) keine Installation eines Programms notwendig. Den Einladungslink zu den Online-Sitzungen erhältst du jeweils vorab per E-Mail, mit dem du direkt in das Meeting zum vereinbarten Termin weitergeleitet wirst.

Voraussetzung für ein Online-Coaching ist ein telefonisches Erstgespräch. Die Anzahl und die Frequenz der Sitzungen richten sich nach deinen Bedürfnissen und deinem Anliegen. In der Regel finden die Einzelsitzungen in Abständen von ein bis drei Wochen statt.

In der ersten Sitzung gehen wir näher auf dein Anliegen ein, formulieren gemeinsam dein persönliches Ziel (nach der SMART-Methode) und klären, wie genau ich dich bei der Erreichung dieses Ziels unterstützen kann. Das erste Gespräch, wie auch alle weiteren Sitzungen, dauern jeweils 50 Minuten. Ebenfalls vereinbaren wir zu Beginn des Coachingsprozesses gemeinsam die Anzahl der Sitzungen. In der Regel empfehle ich zunächst fünf Sitzungen. In der fünften Sitzung reflektieren wir gemeinsam, ob du dein Ziel erreicht hast und die Beratung ein Ende finden darf oder ob weiterer Bedarf einer psychologischen Unterstützung besteht. Je nach Anliegen und Situation kann eine längere oder kürzere Begleitung sinnvoll sein.